Dunia balap profesional telah mengalami pergeseran paradigma, di mana kemampuan mengendalikan mesin tidak lagi cukup tanpa didukung oleh ketahanan fisik atletis. IMI Jawa Timur kini mengadopsi sistem Tactical Strength & Conditioning (TSAC) yang diadaptasi khusus untuk pembalap. Latihan ini bukan sekadar mengejar performa otot, melainkan tentang membangun fondasi tubuh yang mampu meredam guncangan, menjaga konsentrasi di bawah beban fisik tinggi, dan meningkatkan endurance selama balapan berlangsung.

Dalam lingkungan balap, pembalap dituntut untuk memiliki stabilitas latihan yang sangat presisi. Saat kendaraan dipacu dalam kecepatan tinggi, tubuh pembalap secara terus-menerus terpapar oleh gaya sentrifugal dan guncangan ekstrem. Oleh karena itu, fokus utama dari program TSAC ini adalah penguatan otot inti (core) dan otot penyangga bahu serta leher. Otot-otot inilah yang bekerja keras untuk menjaga posisi tubuh tetap stabil saat melakukan manuver menikung dengan kecepatan tinggi. Tanpa stabilitas yang baik, pembalap akan cepat mengalami kelelahan otot, yang nantinya akan berdampak pada penurunan fokus dan kecepatan reaksi.

Rahasia di balik efektivitas latihan ini terletak pada personalisasi program. Setiap pembalap memiliki kebutuhan fisik yang berbeda tergantung pada jenis kendaraan yang mereka kendarai, baik itu motor atau mobil. IMI Jawa Timur menekankan pentingnya melakukan asesmen biometrik secara berkala untuk mengukur kapasitas kerja setiap atlet. Latihan yang diterapkan mencakup aspek power (kekuatan ledak) untuk aksi start, dan isometric strength untuk mempertahankan posisi tubuh di dalam kokpit atau di atas motor selama durasi balap yang panjang.

Selain itu, pembalap juga dilatih menggunakan metode latihan fungsional yang mensimulasikan situasi di lintasan. Misalnya, melakukan latihan beban sambil tetap menjaga ritme pernapasan yang teratur. Ini sangat penting karena dalam balapan, oksigen adalah bahan bakar utama untuk otak. Jika sistem kardiovaskular tidak terlatih dengan baik, pembalap akan mengalami brain fog atau penurunan ketajaman kognitif akibat akumulasi asam laktat. Dengan latihan yang intensif namun terukur, atlet diharapkan mampu menjaga performa puncaknya sejak garis start hingga bendera finis dikibarkan.

Khusus bagi komunitas balap di wilayah Jawa Timur, IMI telah menyediakan fasilitas dan mentor yang ahli dalam bidang strength & conditioning. Program ini juga menyertakan edukasi mengenai pemulihan pasca-latihan yang benar. Banyak pembalap mengabaikan pentingnya nutrisi pasca-latihan, padahal regenerasi serat otot sangat bergantung pada asupan protein dan hidrasi yang tepat. Dengan pendekatan yang holistik ini, pembalap tidak hanya menjadi atlet yang lebih kuat, tetapi juga lebih awet dalam menjalani karier profesionalnya di dunia balap yang sangat kompetitif.